El entrenamiento Tabata es una forma practica que se conoce como una de las más populares para ponerte en forma y quemar grasa de manera muy eficiente.

Entrenamiento Tabata 

Es un sistema de entrenamiento intenso con intervalos de corta duración pero de alta intensidad.

Tipo de ejercicios que se suelen hacer

• Sentadillas
• Flexiones de brazos
• Zancadas
• Dominadas
• Fondos de tríceps
• Abdominales
• Puedes hacer tabatas de cualquier ejercicio que se te pase por la cabeza.

Beneficios del Tabata

• Mejora el sistema aeróbico , logrando una resistencia cardiovascular y capacidad anaeróbica.
• Entrenando a alta intensidad liberas más testosterona y hormonas de crecimiento que favorecen el tono muscular.
• Puedes quemar muchas calorías en poco tiempo, ayuda a reducir el índice de masa corporal.
• No se emplea mucho tiempo, por lo que se convierte en un método muy eficiente.
• Puedes incrementar el metabolismo grandemente logrando un mayor gasto calórico.

Recuerda que es un entrenamiento muy exigente, por lo que si no te sientes capacitado, no lo hagas. Además, no es apto para cualquiera, sino que previo a su ejecución, recomendamos realizar una prueba de máximo esfuerzo y un chequeo médico que asegure que somos aptos para esto.

¡No lo pienses más , ven a Coral Cuernavaca y disfruta de esta clase!

*Aplica únicamente para Coral Cuernavaca Resort & Spa