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Beneficios de practicar GAP

Sep 05, 2018
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Beneficios de practicar GAP

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas.

Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo las mujeres.

Beneficios de practicar GAP

¿Qué es el GAP?

Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen sobre todo en las primeras sesiones, mucho dolor muscular. Pero no te desanimes porque los resultados se notaran relativamente pronto.

Para volverte a levantar el ánimo, todo esto puedes conseguir practicando GAP:

  • Vientre más plano
  • Cintura más definida
  • Piernas con mejor tono
  • Glúteos endurecidos
  • Mayor resistencia
  • Mejora de la circulación sanguínea

Las rutinas de ejercicios GAP están enfocadas a tonificar los glúteos, los abdominales y las piernas en casa o en el gimnasio. El GAP se ha convertido en uno de los entrenamientos más populares para luchar contra el sedentarismo y eliminar las grasas acumuladas en determinadas partes del cuerpo. También supone una nueva forma de trabajar los músculos de todo el cuerpo y mejorar la resistencia.

Beneficios de practicar GAP

Beneficios:

¿Cansado de la vida sedentaria? Cada vez más personas se animan a practicar GAP, una modalidad del fitness que combina ejercicios para los glúteos, los abdominales y las piernas. Además de conseguir definir estas partes del cuerpo, el GAP aporta una serie de beneficios que empezarás a notar al poco tiempo de iniciarte en esta forma de entrenamiento. Averigua cuáles son los beneficios principales de las rutinas GAP a continuación:

  • Definen la cintura y los abdominales
  • Ayudan a eliminar la grasa acumulada en glúteos, piernas y caderas
  • Aumentan la fuerza y la resistencia
  • Mejoran la circulación sanguínea
  • Corrigen la postura corporal y evitan desviaciones de la columna
  • Fortalecen también los músculos de la espalda

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