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¡Engaña tu mente y pierde peso! Descubre 7 sencillas formas de cómo logarlo

Abr 12, 2017
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¿Te has preguntado por qué a veces nos resulta muy complicado perder peso? Por increíble que parezca, el motivo por el cual no perdemos esos kilos de más está en la mente. Un estudio realizado por el Dr. Aner Tal especialista en psicología propone 7 sencillas formas de cómo engañar a la mente para consumir más comida saludable y menos productos chatarra.

El estudio que realizó para Food and Brand Lab sugiere que el problema con la mayoría de las dietas es que se basan en forzarnos en no consumir alimentos.

El Dr. Aner propone que para mejorar nuestra alimentación no debemos dejar de comer, sino modificar nuestro entorno para consumir alimentos saludables de las siguientes formas:

  1. Organiza tu alacena y refrigerador de forma que los alimentos saludables estén más visibles y accesibles.
  2. Para los alimentos saludables usa platos ligeros, esto ocasionará que sirvas más comida nutritiva.
  3. En cambio con los postres opta por servir los alimentos en platos pequeños para que tu mente perciba que la porción es mayor.
  4. Corta tu comida en pedazos pequeños para que tu mente determine que está consumiendo más alimentos y por lo tanto se satisfaga más rápido.
  5. Evita comas frente al televisor, al estar distraído con la programación tu mente no percibe cuándo ya está satisfecho.
  6. No hagas el súper cuándo tienes hambre, las personas que realizan sus compras cuándo tienen hambre eligen más productos altos en calorías y compran más.
  7. No te quedes sin comer, el sentimiento de inanición provocará que tu mente exija más alimentos al final del día.

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