Mitos de la chía para bajar de peso que nunca te hubieras imaginado

La chía es una semilla muy popular que está enriquecida con proteínas, calcio y antioxidantes, por lo que es una excelente aliada para las personas que están buscando perder peso. Y aunque es muy económica y se puede combinar con muchos otros alimentos, lamentamos decirte que no son tan milagrosas cómo las imaginabas.

La chía no te va a dar un cuerpo de ensueño

Es cierto que la chía tiene múltiples beneficios para la salud, pero recuerda que el exceso de cualquier alimento puede dañar tu salud y lo mejor es que lo combines con una dieta balanceada y una rutina de ejercicio. Los productos o alimentos milagrosos no existen así que si estás consumiendo chía no confíes en que sólo con eso obtendrás resultados.

No todos pueden consumir chía

La chía es un alimento muy noble, pero recuerda que todos los cuerpos son distintos y es muy importante que cuando consumas algún alimento o suplemento alimenticio leas las etiquetas de nutrición para evitar alergias, efectos secundarios o contraindicaciones. En caso que identifiques algún efecto negativo en tu digestión, presión o niveles de azúcar suspende de inmediato y consulta un médico.

¡Cuidado si tienes enfermedades crónicas!

Si padeces de diabetes, hipertensión o estás lactando, consulta a tu médico antes de consumir regularmente chía, ya que en varios casos se ha demostrado que pueden afectar la salud si no se toma en las dosis indicadas. También, es importante que consultes cuál es la forma correcta de ingerirla ya que en algunos casos se recomienda que debe ir hidratada por lo menos una noche entera.

La chía tiene grandes beneficios y es muy beneficiosa acompañarla con licuados, jugos o yogurt. Utilízala sólo para complementar tu alimentación y no olvides hacer ejercicio, apóyate de un entrenador o nutriólogo certificado para conseguir la figura que sueñas.¡Haz de este 2017 el año en el que inicies una nueva vida llena de salud y felicidad!