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Lesiones deportivas más comunes

Te compartimos algunas de las lesiones deportivas más comunes que puedes llegar a sufrir para que puedas prevenirlas.

Las lesiones deportivas afectan a millones de personas porque no hay una manera de evitarlas, solo se puede disminuir el riesgo haciendo estiramientos antes y después de hacer deporte.

Tipos de lesiones deportivas

  • Lesiones del tendón de Aquiles: La tendinitis e hinchazón del talón son lesiones comunes sino estiran lo suficiente antes de jugar, usar el calzado correcto o aumentar de repente la práctica del deporte.
  • Huesos rotos: La fractura va acompañada de fuerte dolor, hinchazón, entumecimiento y sensibilidad en el área. Este tipo de lesiones son graves.
  • Dislocación: Los huesos se mueven fuera de su posición normal, y provoca dolor extremo, hinchazón y no poder mover la zona.
  • Esguince: Es un estiramiento o desgarro de un ligamento cerca de una articulación que provoca dolor, hinchazón y hematomas.
  • Desagarre: Esta lesión daña el músculo, los síntomas son dolor repentino seguido de un rango limitado de movimiento inmediato en el área afectada, en casos graves puede haber hematomas e hinchazón.
  • Codo de tenista: Es una condición dolorosa causada por el uso excesivo del codo, es probable que los jugadores de tenis lo tengan, otro síntoma incluye debilidad cuando intenta tomar objetos.
  • Rodilla de saltador: También conocida como tendinopatía patelar, está lesión ocurre cuando hay una lesión o inflamación en el tejido que conecta la rótula y los músculos de los muslos con la tibia. Los síntomas son dolor de la rodilla, debilidad o rigidez en la rodilla al saltar, arrodillarse o subir escaleras.

Ahora ya conoces algunos tipos de lesiones deportivas, trata de prevenirlas haciendo estiramientos antes y después de practicar deporte o algún ejercicio. Trata de beber mucha agua para mantenerte hidratado antes, durante y después de la práctica. Y toma breves descansos.

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