Beneficios del Tae Bo

Beneficios del Tae Bo

Si eres de esas personas a las que no sólo les importa realizar ejercicio físico sino que  también quieres realizar ejercicios mentales, el Tae Bo es tu práctica ideal.

La verdad es que este deporte tiene varios años, pero empezamos a escuchar hablar de él hace muy poco tiempo. Es una rutina de ejercicios que mezcla el boxeo y el taekwondo.

Parece duro, pero trae muchos beneficios.

Hay quienes notan sus beneficios en la primera clase y hay otros que les lleva varias semanas notar el trabajo en los músculos.

Beneficios del Tae Bo:

• Mejora tu condicionamiento físico: Incrementa tu fuerza, coordinación, equilibrio, resistencia, flexibilidad, y velocidad de reacción.
• Ejercita todos los músculos del cuerpo: Pone a trabajar bíceps, tríceps, cuadríceps, glúteos, abdomen, y hombros.
• Te hace bajar de peso: Este ejercicio te hace quemar grasa, y por lo tanto te hace perder peso, ya que en una hora de practica tu cuerpo consume alrededor de 500 a  800 calorías. Hasta te ayuda a disminuir las celulitis y las várices.

Otros beneficios:

• Descarga las tensiones.
• Sirve como defensa personal.
• Mejora tu postura personal.
• Aumenta tu vitalidad.
• Infunde deseos de superación personal.

¿En qué consiste el Tae Bo?

Aunque se ha visto influenciado por el karate, este deporte no está ideado para pelear. Se podría calificar como un ejercicio cuyo principal objetivo es la mejora de la salud a través de la realización de diversos movimientos. Además, este ejercicio de alta intensidad está combinado con música y esto lo hace aún más agradable.

Ventajas de practicar Tae Bo:

El Tae Bo es un entrenamiento que da resultados de manera rápida y eficaz. Ha demostrado mejorar la flexibilidad, incrementar la fuerza y la resistencia muscular, además de aumentar la eficacia cardíaca. Como te he comentado antes, también es beneficioso para la mente, ya que al trabajar la mayoría de los músculos del cuerpo, el practicante de Tae Bo se siente más fuerte, mejora la velocidad de reacción, la coordinación y el equilibrio.

Ayuda a liberar tensiones y eso nunca viene mal, ¿verdad?
Te invito a probarlo, pero recuerda que si te vas a iniciar en esta práctica, es recomendable que comiences haciéndolo no más de tres veces por semana.

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