fbpx Menu

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Hacer ejercicio durante el embarazo es muy beneficioso tanto para la madre como para él bebé.

La actividad física te ayuda a sentirte sana y relajada, además de fortalecer tus músculos y facilitar el trabajo durante el parto. En estos últimos años la cultura del ejercicio físico ha cautivado a mujeres de todas las edades, revolucionando sus hábitos de vida y aportando numerosos beneficios durante el embarazo.

En esta nota te presentamos 3 Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Coral Clubes te sugiere los siguientes 3 beneficios de ejercicio durante el embarazo.

Pegar los talones: Siéntate con la espalda recta y junta las palmas de los pies y los talones (Respira profundamente). Al respirar estira la columna suavemente. Este ejercicio mejora la circulación y flexibilidad de la pelvis.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Elimina el dolor de espalda: Coloca las rodillas y las palmas de las manos en el suelo. Arquea la columna y mantén la posición unos segundos. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales y alivia el dolor de espalda.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Estirar las piernas: Siéntate en el suelo con la espalda recta, estira y separa las piernas. Mantén relajados los músculos de las piernas y extiende los talones. Este ejercicio te ayuda a relajar los músculos de las partes internas de los muslos.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Te ayuda a mantener un peso sano: Practicar ejercicio físico regularmente te ayudará a tener un aumento de peso saludable hasta el final del embarazo y esto hará que te sientas mejor respecto a los cambios en tu cuerpo.

¡Además de estos 3 Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo complementa tu rutina con una alimentación balanceada, de esta forma evitaras complicaciones en el embarazo y durante el parto!

Si quieres estar más enterado de nuestras notas, eventos, promociones y viajes te invitamos a seguirnos en nuestro FacebookInstagram y Twitter.

0 0 vote
Article Rating

You may be interested

Tendencias creativas 2020 para tu boda
Blog, Bodas y Eventos
0 shares1019 views

Tendencias creativas 2020 para tu boda

Coral Clubes - Mar 23, 2020

Los novios han cambiado al igual que los enlaces. Muchas mujeres ya no quieren usar los tradicionales vestidos de princesa, e incluso optan…

Consejos para desarrollar una buena respiración en natación
Blog, Estilo de vida y Deportes
0 shares809 views

Consejos para desarrollar una buena respiración en natación

Coral Clubes - Mar 19, 2020

Te compartimos algunos consejos para desarrollar una buena respiración en natación, ya que un mal uso de la respiración hará que nos cansemos…

Haz estos ejercicios para tonificar los brazos
Blog, Estilo de vida y Deportes
0 shares656 views

Haz estos ejercicios para tonificar los brazos

Coral Clubes - Mar 19, 2020

Los brazos son extremidades superiores del cuerpo que se resisten a ser perfectamente tonificados, haz estos ejercicios que te recomendamos para tonificar los…

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Most from this category

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
WhatsApp chat