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¿Cómo tranquilizar a tus hijos con meditación?

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Un niño encaprichado puede ser la peor pesadilla de cualquier adulto y la presión aumenta cuando los padres sufren un sentimiento de culpa al percibirse inadecuados para ejercer control sobre sus hijos y si la paciencia llega a sus límites puede desencadenar una situación dóndefoto1_yogainfantil los adultos adopten actitudes equiparables a las del mismo niño; los gritos y regaños pueden lastimar la relación familiar más de lo que imaginamos. Es por eso que les compartimos un experimento social que se realizó en Baltimore, Maryland el cual arrojó interesantes resultados sobre cómo la meditación es una actividad que genera un cambio positivo en la conducta de los niños “problemáticos”, brindando excelentes métodos para mejorar la comunicación entre padres e hijos y en el ambiente escolar.

1. Identifican y controlan sus emociones

Cuándo los niños comenzaban a sentirse enojados, realizaban una sencilla rutina de ejercicios de respiración, con el fin de regular su frecuencia cardiaca y tranquilizarse, incentivándolos a dialogar con sus profesores y compañeros para lograr acuerdos, en lugar de manifestarse a través de gritos o acciones físicas.

2.Mejora la relación con los padres

Cuando un niño está tranquilo es más fácil que pueda compartir sus verdaderos sentimientos, la meditación crea un entorno relajación lo que facilita el diálogo entre adultos y niños, llegando acuerdos que enriquecen la relación familiar. Además, una sesión de yoga familiar puede ser una excelente actividad que reducirá el estrés también en los adultos.

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Aunque siempre son importantes los límites, no deben convertirse en tema de conflicto. Construye una relación de cordialidad y amor con tus hijos, descubre que la mejor forma de relacionarse es a través de la sana comunicación y la meditación.

¿Quieres conocer más de esta historia? Te compartimos el vídeo completo.

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