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Tips para cuidarse de los excesos

Diciembre es el mes en donde las parejas suben más de peso. Si no quieren perder la forma y está en puerta su boda, sigan estos tips.

Tips para cuidarse de los excesos

Para que la época navideña no les deje algunos kilitos de más que los obliguen a hacerle modificaciones al traje y al vestido de novia, traten de poner moderación para no excederse en estas fechas.

Cuiden la alimentación cuando no haya reuniones

Es perfecto porque les permite continuar con su rutina de alimentación saludable la mayor parte del tiempo.

Tips para cuidarse de los excesos

Pueden probar de todo pero sin excederse

Comer con moderación, probar bocados y quedar satisfechos sin sentir malestar.

Tips para cuidarse de los excesos

Respeten los horarios de comida

Procuren traer consigo algo saludable. Tal vez una manzana, unas nueces, unas galletas de cereal o hasta una lata de atún pueden salvarlos en la oficina.

Tips para cuidarse de los excesos

Hacer ejercicio

Si ya están inscritos en un gimnasio, si salen a caminar al parque o practican alguna disciplina en particular, ¡sigan haciéndolo!

Tips para cuidarse de los excesos

Cuiden las horas de sueño

Tratar de dormir por lo menos de seis a siete horas cada día es lo más recomendable y es tan importante como alimentarse bien. Un mal descanso tiene consecuencias negativas: a nivel cerebral, afecta a la psicomotricidad, así como a la falta de atención y concentración.

Tips para cuidarse de los excesos

Mantenerse hidratado

El agua es el principal componente del cuerpo humano, por lo que hay que hidratarlo constantemente. Beber diario dos litros de agua es lo más recomendable. Además, la toma de agua acelera el metabolismo, porque obliga al organismo a consumir más energía.

Tips para cuidarse de los excesos

Traten de cumplir juntos con una rutina saludable les será más fácil, sobre todo si se apoyan mutuamente.

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