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Beneficios del stretching

Beneficios del stretching

El Stretch es una disciplina cada vez más demandada en los gimnasios, debido a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos dolores de espalda.

A lo largo del día, acumulamos tensiones y esto unido a una vida marcada por el sedentarismo, pasa factura traduciéndose en contracturas musculares y rigidez articular.

Beneficios del stretching

Que es el stretching:

Esta disciplina se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, etc.

Beneficios del stretching:

  • Mejora de la flexibilidad.
  • Mejora del tono muscular.
  • Mejora del equilibrio.
  • Disminución de los dolores articulares y musculares.
  • Corrección de la postura corporal.
  • Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada

Beneficios del stretching

¿Para quién está recomendado practicar stretching?

Cualquier persona puede practicar el Stretch pero puede resultar especialmente apropiado para:

  • Personas con problemas de espalda debido a contracturas causadas por vicios posturales.
  • Personas con estrés.
  • Personas que desean mejorar su alineación postural.

Es una actividad apropiada para aquellos que han decidido comenzar a practicar ejercicio físico. Al ser una práctica suave que fortalece y tonifica todo el cuerpo sin riesgo a lesiones, es ideal para comenzar a ponerse en forma, y si se quiere, después podrá combinarse con algún otro tipo de ejercicio más intenso.

Como siempre hemos dicho:

Hay un ejercicio adecuado para cada persona, sólo hay que encontrar el indicado a nuestras características y a nuestros gustos, así que no valen excusas para no estar en forma.

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