Menu

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

Al momento de empezar una rutina de entrenamiento es muy importante precisión ya que si un ejercicio es mal ejecutado puede provocar una lesión que te pueda impedir seguir entrenando a corto, mediano o largo plazo.

A continuación te presentaremos 3 errores que debes evitar al hacer ejercicio que suelen ser los más comunes a la hora de realizar ejercicio.

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

Movimientos incompletos:

Algunos ejercicios de musculación son un poco pesados, por lo que puedes caer en el error de dejar los ejercicios a medio camino, lo cual trae como consecuencia que vayas acortando tus músculos.

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

Mucho ritmo y poco fuerza:

Lo importante al hacer ejercicios de musculación no es la cantidad de repeticiones, sino la fuerza que se invierte en ese momento. Realizar muchas repeticiones de una rutina puede poner a prueba inútilmente tus músculos. Lo más recomendable es hacer cada repetición de manera que se pueda mantener el movimiento en cualquier punto.

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

Muchas pausas:

Hacer muchas pausas seguidas y superiores a 3 minutos, puede causar que los músculos se enfríen y necesiten de mayor cantidad de tiempo para alcanzar nuevamente su temperatura. Por esta razón es preferible que los descansos constantes de ejercicios no ocurran tan seguido y así evitar perdida innecesaria de energía.

3 errores que debes evitar al hacer ejercicio

Dato: (Ejercitarse en ayunas)

Ir al gym con el estomago vació provoca fatiga y mareo rápidamente, lo que no te permitirá tener el rendimiento ideal al entrenar. Lo mejor es comer pequeñas cantidades de fruta y agua una hora antes de iniciar.

Si te gustan este tipo de notas y quieres estar más enterado de nuestras futuras notas, eventos, promociones y viajes, te invitamos a seguirnos en nuestro FacebookInstagram y Twitter.

You may be interested

Alternativas de arroz para después de la Ceremonia
Blog, Bodas y Eventos, Eventos Cuernavaca
0 shares67 views

Alternativas de arroz para después de la Ceremonia

Janeth Echevarria - Feb 15, 2019

Ya no es popular aventar arroz a los novios después de la ceremonia como signo de buen agurio, la razón es porque en…

Tipos de Botonier para hombres en la boda
Blog, Bodas y Eventos, Eventos Cuernavaca
0 shares59 views

Tipos de Botonier para hombres en la boda

Janeth Echevarria - Feb 15, 2019

No sólo la novia puede llevar accesorios el día de la boda, los hombres también pueden. Te decimos cual es el accesorio perfecto…

Kit de emergencia para la quinceañera
Blog, Bodas y Eventos, Eventos Santa Maria
0 shares78 views

Kit de emergencia para la quinceañera

Janeth Echevarria - Feb 08, 2019

Nunca se sabe que imprevisto pueda pasar por eso es muy importante llevar un kit de emergencia para la quinceañera. (más…)

Deja tus comentarios

avatar

Most from this category