Beneficios de practicar GAP

Beneficios de practicar GAP

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas.

Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo las mujeres.

¿Qué es el GAP?

Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen sobre todo en las primeras sesiones, mucho dolor muscular. Pero no te desanimes porque los resultados se notaran relativamente pronto.

Para volverte a levantar el ánimo, todo esto puedes conseguir practicando GAP:

• Vientre más plano
• Cintura más definida
• Piernas con mejor tono
• Glúteos endurecidos
• Mayor resistencia
• Mejora de la circulación sanguínea

Las rutinas de ejercicios GAP están enfocadas a tonificar los glúteos, los abdominales y las piernas en casa o en el gimnasio. El GAP se ha convertido en uno de los entrenamientos más populares para luchar contra el sedentarismo y eliminar las grasas acumuladas en determinadas partes del cuerpo. También supone una nueva forma de trabajar los músculos de todo el cuerpo y mejorar la resistencia.

Beneficios:

¿Cansado de la vida sedentaria? Cada vez más personas se animan a practicar GAP, una modalidad del fitness que combina ejercicios para los glúteos, los abdominales y las piernas. Además de conseguir definir estas partes del cuerpo, el GAP aporta una serie de beneficios que empezarás a notar al poco tiempo de iniciarte en esta forma de entrenamiento. Averigua cuáles son los beneficios principales de las rutinas GAP a continuación:

• Definen la cintura y los abdominales
• Ayudan a eliminar la grasa acumulada en glúteos, piernas y caderas
• Aumentan la fuerza y la resistencia
• Mejoran la circulación sanguínea
• Corrigen la postura corporal y evitan desviaciones de la columna
• Fortalecen también los músculos de la espalda

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