Ejercicio y emociones: la conexión entre moverte y sentirte mejor
Moverte no solo mejora tu cuerpo, también transforma tu estado emocional. Conoce los beneficios psicológicos del ejercicio.
Hay días en los que la energía no alcanza, la mente está nublada o el ánimo está por el suelo. En esos momentos, el movimiento puede ser una medicina.
El ejercicio libera endorfinas, regula la dopamina y mejora la oxigenación cerebral. Todo eso impacta directamente en cómo te sientes.
Moverte, aunque sea 15 minutos, cambia tu energía, tu perspectiva y tu estado emocional.
No necesitas ir al gimnasio si no quieres. Puedes:
– Caminar escuchando tu música favorita.
– Bailar sin coreografía.
– Hacer yoga suave o estiramientos en casa.
– Subir escaleras con intención.
El objetivo no es rendir, es reconectar. Darle a tu cuerpo lo que necesita para liberar lo que se acumula por dentro.
Y si te cuesta arrancar, piensa en esto: moverte puede no resolverlo todo, pero te cambia lo suficiente como para enfrentar lo que venga, con más fuerza y claridad.
