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5 lesiones que puedes evitar con el apoyo de un entrenador calificado

Con la era digital es muy común que optemos por un entrenamiento en casa, ya que nos ahorran tiempo y “dinero”. La mayoría de estas rutinas prometen resultados en poco tiempo por lo que es muy común que nos expongamos a lesiones y que comprometamos nuestra salud a largo plazo.

Desgarros, Hernias de disco, Luxación, Fractura por estrés, Fractura.La mayoría de estas dolencias son causadas por no cargar el peso adecuado, hacer repeticiones en exceso, el uso incorrecto de algunos aparatos, mala postura e inclusive no descansar lo suficiente, así que te recomendamos que empieces bajo la tutela de un entrenador calificado.

Ya que ellos te pueden dirigir correctamente en cómo realizar tu estiramiento, calentamiento y diseñarán una rutina especialmente para ti. Además, algunos entrenadores te asesoran para tener una correcta alimentación lo que asegurará que veas mejores resultados cuidando lo más importante que es tú salud.

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