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3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Hacer ejercicio durante el embarazo es muy beneficioso tanto para la madre como para él bebé.

La actividad física te ayuda a sentirte sana y relajada, además de fortalecer tus músculos y facilitar el trabajo durante el parto. En estos últimos años la cultura del ejercicio físico ha cautivado a mujeres de todas las edades, revolucionando sus hábitos de vida y aportando numerosos beneficios durante el embarazo.

En esta nota te presentamos 3 Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Coral Clubes te sugiere los siguientes 3 beneficios de ejercicio durante el embarazo.

Pegar los talones: Siéntate con la espalda recta y junta las palmas de los pies y los talones (Respira profundamente). Al respirar estira la columna suavemente. Este ejercicio mejora la circulación y flexibilidad de la pelvis.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Elimina el dolor de espalda: Coloca las rodillas y las palmas de las manos en el suelo. Arquea la columna y mantén la posición unos segundos. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales y alivia el dolor de espalda.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Estirar las piernas: Siéntate en el suelo con la espalda recta, estira y separa las piernas. Mantén relajados los músculos de las piernas y extiende los talones. Este ejercicio te ayuda a relajar los músculos de las partes internas de los muslos.

3 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Te ayuda a mantener un peso sano: Practicar ejercicio físico regularmente te ayudará a tener un aumento de peso saludable hasta el final del embarazo y esto hará que te sientas mejor respecto a los cambios en tu cuerpo.

¡Además de estos 3 Beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo complementa tu rutina con una alimentación balanceada, de esta forma evitaras complicaciones en el embarazo y durante el parto!

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